# Creierul începe să se autodistrugă când nu primește suficient somn

_Published: 2025-07-08_

Oamenii de știință au făcut o [descoperire](https://www.sciencealert.com/your-brain-starts-eating-itself-due-to-lack-of-sleep?fbclid=IwY2xjawLZvYFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFKYTRTaW9hOHplR0pONWpHAR6mrzPLzz4j9Kv-NJK-gXAQ2_P-vEGLqMp_hevDnLMo0i1omEe0qzyrwtEtjA_aem_ep13-361NMkCJXE5jijIWA)îngrijorătoare: creierul literalmente începe să se ”mănânce” pe sine atunci când nu beneficiază de suficient somn.

Conform unui studiu recent realizat pe șoareci privați de [somn](https://stireaverde.ro/19/06/2025/stiri/alimente-care-ajuta-somn/), lipsa cronică de odihnă activează în exces celulele imune ale creierului, numite astrocite și microglii.

### Celulele creierului încep să distrugă conexiuni esențiale când somnul lipsește

În mod normal, astrocitele au rolul de a curăța sinapsele inutile, însă în absența somnului, ele ajung să distrugă mai multe conexiuni neuronale și resturi celulare decât este sănătos.

În același timp, microgliile, care se ocupă de eliminarea celulelor deteriorate, își intensifică activitatea într-un mod ce poate deveni dăunător.

Deși aceste procese pot avea inițial o funcție protectoare, activarea lor excesivă a fost asociată cu boli neurodegenerative precum Alzheimer.

### Somnul protejează creierul și reduce riscul de demență și Alzheimer

Noile descoperiri explică de ce lipsa cronică de somn este tot mai strâns legată de un risc crescut de demență și de declin cognitiv.

Somnul reprezintă o stare esențială pentru sănătatea creierului, contribuind la eliminarea toxinelor, consolidarea memoriei și întărirea conexiunilor neuronale.

Fără odihnă adecvată, aceste mecanisme de regenerare nu mai funcționează eficient, afectând atenția, memoria și stabilitatea emoțională.

În contextul în care decesele provocate de Alzheimer au crescut cu 50% din 1999 încoace, cercetătorii subliniază cât de important este să acordăm somnului prioritatea cuvenită, nu doar pentru funcționarea zilnică, ci și ca o măsură crucială de protecție a sănătății neurologice pe termen lung.