# Dansul, mult mai eficient decât pastilele care tratează depresia

_Published: 2025-04-11_

Un nou studiu publicat săptămâna aceasta în prestigioasa revistă BMJ ([British Medical Journal](https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847?fbclid=IwY2xjawJjLxhleHRuA2FlbQIxMAABHtSdhxBRCFTvlfWlXvLGDgqQvBJXsdwP9OAUKFBETumwN05vPn8KwYOa4a6L_aem_lmVKPCBRKhTy4kkKmv_-4g)) aduce vești încurajatoare pentru persoanele care se confruntă cu depresia: orice formă de mișcare este mai eficientă decât tratamentul medicamentos bazat doar pe SSRI – inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei.

Aceste medicamente sunt adesea prescrise pentru depresie, însă eficiența lor este limitată.

Studiul, care a analizat 218 cercetări și peste 14.000 de participanți, a descoperit că dansul este cea mai eficientă activitate fizică pentru reducerea simptomelor depresive.

Cu un scor de eficiență de 0.96, dansul a depășit inclusiv activități precum mersul pe jos, alergarea, yoga sau antrenamentele de forță.

Spre comparație, efectul tratamentului cu SSRI a fost de doar 0.26 — considerat abia la limita beneficiului clinic real.

### Mișcarea, în special dansul – ”Medicamentul” împotriva depresiei

Concluzia cercetătorilor este clară: mișcarea, în special dansul, ar trebui să fie o opțiune principală în tratamentul depresiei.

Dacă un medic oferă doar o rețetă fără a discuta și despre soluții alternative, cum ar fi terapia prin mișcare, e important să întrebați și să cereți explicații.

Sănătatea mintală merită o abordare completă, nu doar una chimică.

### Depresia: o provocare globală în creștere

​În 2025, depresia continuă să fie o problemă majoră de sănătate publică, afectând aproximativ 280 de milioane de persoane la nivel global, conform Organizației Mondiale a Sănătății.

Un studiu recent a identificat 300 de factori genetici de risc noi pentru depresie, analizând date genetice de la peste 5 milioane de indivizi din 29 de țări, incluzând populații diverse.

În plus, depresia și [anxietatea](https://stireaverde.ro/08/11/2024/stiri/verdeata-protejeaza-depresie-anxietate-beneficii-sanatatea-mintala/)conduc la pierderea a aproximativ 12 miliarde de zile de muncă anual, ceea ce costă economia globală peste 1 trilion de dolari.