Se consideră că agresivitatea provine dintr-o lipsă de nutrienți, iar ceea ce mâncăm chiar influențează chimia creierului nostru.
Un studiu recent a descoperit că suplimentele cu acizi grași omega-3 — de obicei luate sub formă de capsule cu ulei de pește — pot reduce agresivitatea cu până la 28%.
Cea mai amplă analiză arată cum poate fi redusă agresivitatea
Realizată de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania, meta-analiza a revizuit 29 de studii clinice controlate, implicând aproape 4.000 de participanți de diferite vârste și din diverse medii.
Studiul, publicat în Aggression and Violent Behavior, a constatat reduceri constante atât ale agresivității reactive (răspunsuri impulsive), cât și ale agresivității proactive (comportamente ostile planificate), ceea ce îl face cea mai cuprinzătoare analiză de acest fel de până acum.
Omega-3: un aliat promițător în reglarea emoțiilor și reducerea furiei
Se știe că omega-3 susțin sănătatea creierului și reduc inflamația, iar aceste rezultate sugerează un rol potențial important în reglarea emoțiilor și controlul comportamentului.
Neurocriminologul Adrian Raine, unul dintre autorii studiului, a subliniat implicațiile practice ale cercetării, sugerând că omega-3 ar putea fi un adaos valoros în tratamentele clinice, comunitare și chiar în domeniul justiției penale.
Deși sunt necesare studii pe termen lung, dovezile indică un instrument promițător și accesibil pentru reducerea agresivității — fie prin suplimente, fie prin alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele.
