# Timpul petrecut în fața ecranelor afectează creierul, avertizează experții

_Published: 2025-07-31_

Un [fenomen](https://stireaverde.ro/wp-admin/post.php?post=56087&action=edit)tot mai răspândit printre tineri atrage atenția specialiștilor: ”putrezirea creierului”, un termen informal care a intrat recent în vocabularul medical pentru a descrie efectele negative ale utilizării excesive a tehnologiei.

Conform experților, în special Dr. Andreana Benitez și Dr. Costantino Iadecola, consumul prelungit de conținut digital superficial — asemănat cu ”[junk food pentru creier](https://stireaverde.ro/08/05/2025/stiri/dependenta-telefon-mobil-2/)” — poate duce la oboseală mintală, anxietate, depresie și scăderea capacității de concentrare și luare a deciziilor.

### Foarte mulți tineri petrec ore întregi în fața ecranelor și își pun în pericol sănătatea mintală

Fenomenul afectează în mod special generațiile tinere, Gen Z și Gen Alpha, care petrec ore întregi în fața ecranelor. Studiile nu au demonstrat clar că structura creierului se modifică, dar datele arată o legătură puternică între timpul petrecut online și tulburările de sănătate mintală.

O analiză recentă a studiului american Adolescent Brain Cognitive Development a evidențiat conexiuni îngrijorătoare între utilizarea intensă a ecranelor și scăderea funcțiilor executive ale creierului, cum ar fi memoria și autocontrolul.

### Calitatea conținutului digital contează: experții cer o ”dietă digitală” pentru mintea tinerilor

Nu doar durata contează, ci și calitatea conținutului. Timpul pierdut pe videoclipuri triviale sau postări inutile înlocuiește activități esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă: mișcarea fizică, interacțiunea directă cu ceilalți și somnul odihnitor.

Specialiștii recomandă o „dietă digitală” echilibrată — cu un consum moderat, conținut educativ și pauze regulate.

Deși nu tot timpul petrecut online este dăunător, este esențial ca tinerii să adopte obiceiuri media conștiente pentru a-și proteja sănătatea mintală și pentru a-și menține creierul activ și rezilient.