Un studiu nou, care a urmărit peste 4.000 de adulți timp de 18 ani, arată că persoanele care au coșmaruri frecvent, cel puțin o dată pe săptămână, au un risc de deces prematur de trei ori mai mare decât cele care nu le au.
Riscul este similar cu cel al fumătorilor înrăiți, chiar și după ajustarea pentru factori precum vârsta, sexul, sănătatea mintală, greutatea corporală și obiceiurile de fumat.
Aceste persoane sunt mai predispuse să moară înainte de vârsta de 75 de ani.
Coșmarurile frecvente accelerează îmbătrânirea celulară și cresc riscul de deces prematur, arată studiile
Cercetătorii au examinat și vârsta biologică a participanților, folosind markeri chimici pe ADN.
Astfel, au descoperit că persoanele cu coșmaruri frecvente par mai în vârstă la nivel celular decât vârsta lor reală.
Aproximativ 39% din legătura dintre coșmaruri și decesul prematur poate fi explicată prin acest proces de îmbătrânire accelerată. Experții cred că stresul cauzat de coșmaruri este vinovatul principal.
Acestea declanșează o creștere bruscă a hormonilor de stres, precum adrenalina și cortizolul, similară cu reacția corpului la pericol real.
Dacă această stare de stres se repetă frecvent, organismul rămâne într-o stare constantă de alertă, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, inflamații și deteriorarea unor părți protectoare ale cromozomilor.
Coșmarurile dese perturbă somnul și cresc riscul de boli neurodegenerative
În plus, coșmarurile perturbă somnul profund, etapa în care corpul se repară, agravând astfel situația.
Aproximativ 5% dintre adulți experimentează coșmaruri săptămânal, iar 12.5% lunar.
Acestea au fost asociate și cu un risc crescut pentru boli precum demența și Parkinson, probabil pentru că aceleași zone ale creierului sunt implicate.
Tratamentele eficiente pentru coșmaruri reduc frecvența și îmbunătățesc calitatea vieții
Veștile bune sunt că există tratamente eficiente pentru coșmaruri. Terapia de reprogramare a imaginii (imagery-rehearsal), terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie și menținerea unui dormitor rece, întunecat și fără ecrane pot ajuta la reducerea frecvenței și severității coșmarurilor, îmbunătățind astfel calitatea vieții și sănătatea pe termen lung.
