Un studiu recent publicat în The Journal of Nutrition atrage atenția asupra efectelor nocive ale consumului frecvent de paste.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă astfel de preparate de două-trei ori pe săptămână prezintă un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.
Noodles instant: o gustare rapidă cu efecte periculoase asupra sănătății
Specialiștii subliniază că pericolul nu vine de la pastele integrale, ci de la noodles instant și alte produse similare cu conservanți.
Aceste alimente rapide, populare datorită prețului accesibil și ușurinței în preparare, conțin cantități mari de sodiu, carbohidrați rafinați și grăsimi nesănătoase.
Aceste componente pot crește tensiunea arterială, pot dezechilibra nivelul colesterolului și pot provoca fluctuații ale glicemiei, pregătind terenul pentru afecțiuni cronice.
Consumul frecvent de paste crește riscul sindromului metabolic: nutriționiștii recomandă alternative sănătoase
Conform studiului, persoanele care se bazează frecvent pe paste ca soluție rapidă pentru mesele zilnice riscă dezvoltarea sindromului metabolic, o condiție care poate afecta profund calitatea vieții.
Deși confortul și rapiditatea preparării sunt avantaje evidente, nutriționiștii recomandă o reevaluare a frecvenței cu care aceste alimente procesate ajung pe masa zilnică.
Specialiștii în nutriție sfătuiesc consumatorii să opteze pentru variante mai sănătoase de paste, bogate în fibre și fără conservanți, pentru a proteja sănătatea inimii și a preveni bolile metabolice.
Alegerea unor alternative echilibrate poate reduce semnificativ riscurile asociate cu aceste produse aparent inofensive.
