Un nou studiu publicat săptămâna aceasta în prestigioasa revistă BMJ (British Medical Journal) aduce vești încurajatoare pentru persoanele care se confruntă cu depresia: orice formă de mișcare este mai eficientă decât tratamentul medicamentos bazat doar pe SSRI – inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei.
Aceste medicamente sunt adesea prescrise pentru depresie, însă eficiența lor este limitată.
Studiul, care a analizat 218 cercetări și peste 14.000 de participanți, a descoperit că dansul este cea mai eficientă activitate fizică pentru reducerea simptomelor depresive.
Cu un scor de eficiență de 0.96, dansul a depășit inclusiv activități precum mersul pe jos, alergarea, yoga sau antrenamentele de forță.
Spre comparație, efectul tratamentului cu SSRI a fost de doar 0.26 — considerat abia la limita beneficiului clinic real.
Mișcarea, în special dansul – ”Medicamentul” împotriva depresiei
Concluzia cercetătorilor este clară: mișcarea, în special dansul, ar trebui să fie o opțiune principală în tratamentul depresiei.
Dacă un medic oferă doar o rețetă fără a discuta și despre soluții alternative, cum ar fi terapia prin mișcare, e important să întrebați și să cereți explicații.
Sănătatea mintală merită o abordare completă, nu doar una chimică.
Depresia: o provocare globală în creștere
În 2025, depresia continuă să fie o problemă majoră de sănătate publică, afectând aproximativ 280 de milioane de persoane la nivel global, conform Organizației Mondiale a Sănătății.
Un studiu recent a identificat 300 de factori genetici de risc noi pentru depresie, analizând date genetice de la peste 5 milioane de indivizi din 29 de țări, incluzând populații diverse.
În plus, depresia și anxietatea conduc la pierderea a aproximativ 12 miliarde de zile de muncă anual, ceea ce costă economia globală peste 1 trilion de dolari.
 aduce vești încurajatoare pentru persoanele care se confruntă cu depresia){kind=link}