Cercetătorii afirmă că vorbirea cu propriul corp poate părea neobișnuită, dar dovezile științifice sugerează că funcționează cu adevărat.
Studiile arată că dialogul intern calm, respirația intenționată și concentrarea ghidată activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de odihnă, reparație și vindecare.
Această practică simplă poate reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, poate îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar și poate scădea inflamația în organism.
Mintea influențează rapid corpul și produce efecte fizice măsurabile
Efectele nu sunt doar psihologice. Cercetările au demonstrat că acestea produc rezultate fizice măsurabile: ritmul cardiac se normalizează, tensiunea musculară scade, iar sensibilitatea la durere poate fi redusă.
Mai mult, schimbările apar foarte rapid. Spre deosebire de suplimente sau tratamente care necesită timp pentru a fi absorbite și distribuite în corp, semnalele mentale generează răspunsuri aproape instantanee, uneori în doar câteva secunde.
Practica blândă cu propriul corp susține vindecarea și îmbunătățește starea de bine
Instituții prestigioase, precum Harvard Medical School, au documentat faptul că mintea influențează corpul într-un mod real, puternic și rapid.
Prin simpla practică de a fi blândi cu noi înșine și de a ne concentra intenționat asupra propriului corp, putem gestiona stresul, susține vindecarea și îmbunătăți starea generală de bine.
Această formă de comunicare internă devine astfel un instrument surprinzător de eficient în îngrijirea personală modernă.
Astfel, oferă beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru echilibrul emoțional.
Sursă: Harvard Health Publishing. (2021). Mind-body connection: How your thoughts and emotions affect your health. Harvard Medical School.
