Apăsarea butonului de amânare a alarmei dimineața nu este un obicei care să dăuneze, arată un nou studiu publicat de Science Alert.
Conform studiului, câteva minute în plus de somn nu afectează productivitatea persoanelor.
Mai mult, pentru anumiți oameni, acest obicei ar putea îmbunătăți performanțele cognitive.
Studiile anterioare s-au concentrat asupra efectelor negative pe care amânarea alarmei de dimineață le poate avea asupra modelelor noastre de somn
În ani, aceste cercetări au sugerat că ciclurile scurte de cinci sau zece minute de somn nu ar fi benefice pentru organism. Studiile explicau că butonul de snooze face procesul de trezire mult mai dificil.
Cu toate acestea, în 2023, cercetătorii de la Universitatea din Stockholm din Suedia și Universitatea Monash din Australia pun la îndoială această idee.
Cercetătorii au analizat 31 de persoane obișnuite cu apăsarea butonului de snooze. Experții au constatat că 30 de minute suplimentare de somn nu a avut absolut niciun efect negativ.
”Rezultatele indică faptul că nu există motive să renunțați la amânarea alarmelor dimineața dacă aveți acest obicei. Cel puțin nu în cazul în care amânați trezirea cu aproximativ 30 de minute”, a declarat cercetătoarea în domeniul somnului, Tina Sundelin, de la Universitatea Stockholm.
Nu s-au observat diferențe între cei care amână alarma și cei care nu o fac în ceea ce privește nivelul de dispoziție, stresul sau somnolența
Echipa a chestionat 1.732 de voluntari pentru a evalua cât de răspândit este obiceiul de amânare a alarmelor.
Potrivit experților, 69% dintre respondenți au declarat că amână alarma.
De asemenea, persoanele care amână alarma au declarat că se simt mai liniștite seara decât dimineața.
Ce se întâmplă atunci cand auzim enervantul sunet al alarmei? Totul depinde de fiecare organism în parte
Cercetătorii recunosc că amânarea alarmelor poate fragmenta somnul, dar subliniază și beneficiile observate.
Totuși, așa cum sugerează și unele studii anterioare, depinde în mare măsură de fiecare individ.
Cercetarea a fost publicată în Journal of Sleep Research.
