Femeile au parte de beneficii mai mari decât bărbații după aceeași cantitate de exerciții fizice regulate, sugerează un nou studiu.
Conform recomandărilor NHS, atât bărbații, cât și femeile cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute de exerciții intense pe săptămână, alături de activități care să întărească musculatura de cel puțin două ori pe săptămână.
Cercetările sugerează că bărbații și femeile nu obțin aceleași rezultate din aceleași niveluri de activitate fizică
”Studiul nostru nu sugerează că femeile ar trebui să facă mai puține exerciții, ci mai degrabă le încurajează pe femeile care nu fac suficient exerciții fizice din diverse motive, că și cantități relativ mici de exerciții fizice pot aduce beneficii semnificative”, a explicat dr. Hongwei Ji, co-autor al studiului de la Spitalul Afiliat al Universității Qingdao, potrivit Adevărul.
Rezultatele studiului arată că o proporție mai mare de bărbați au întreprins activități fizice regulate și exerciții fizice decât femeile.
Cu toate acestea, în timp ce exercițiile fizice au fost asociate cu un risc redus de deces prematur atât pentru bărbați și femei – inclusiv din cauza evenimentelor cardiovasculare – beneficiile au fost mai mari pentru acestea din urmă.
140 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână au redus riscul de deces prematur în rândul persoanelor de sex feminin
Printre alte rezultate, echipa a descoperit că 140 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână au redus riscul femeilor de deces prematur din orice cauză cu 18%.
În schimb, bărbații aveau nevoie de 300 de minute de astfel de exerciții pe săptămână pentru un câștig similar.
