Un studiu realizat de Universitatea Națională Australiană arată că o dietă bogată în magneziu ar putea încetini îmbătrânirea creierului și reduce riscul de apariție a demenței.
Cercetătorii au analizat datele a peste 6.000 de persoane cu vârste între 40 și 73 de ani, concentrându-se pe legătura dintre consumul de magneziu și sănătatea creierului.
Magneziul încetinește îmbătrânirea creierului și reduce riscul de demență
Rezultatele arată că persoanele care consumau zilnic peste 550 mg de magneziu aveau, la vârsta de 55 de ani, un creier echivalent cu cel al unei persoane cu un an mai tânără decât cei cu un aport mai scăzut.
Efectele cele mai puternice au fost observate în rândul femeilor aflate la menopauză, ceea ce sugerează că magneziul ar putea avea un efect protector datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
Magneziul se găsește în alimente precum legumele cu frunze verzi, nucile, semințele, leguminoasele și cerealele integrale.
Deși beneficiile magneziului pentru sănătate sunt cunoscute de mult timp, acest studiu atrage atenția asupra rolului său potențial în prevenirea demenței.
Specialiștii efectuează studii suplimentare, dar recomandă o dietă bogată în magneziu pentru sănătatea creierului
Dr. Erin Walsh, coautoare a studiului, subliniază că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma aceste concluzii și pentru a ghida recomandările de sănătate publică.
În contextul în care numărul cazurilor de demență este în creștere la nivel mondial, adoptarea unei diete echilibrate, bogate în magneziu, ar putea deveni o strategie eficientă pentru menținerea sănătății cognitive pe termen lung.
