Un nou studiu condus de cercetătorii de la Universitatea Surrey arată că flavanolii, compuși naturali din anumite alimente, pot reduce ușor tensiunea arterială și sprijină sănătatea vaselor de sânge.
Este vorba despre ceai, cacao, ciocolată neagră, mere și struguri.
Echipa de cercetare a analizat datele a 145 de studii clinice controlate. Prin urmare, a descoperit că aportul regulat de alimente bogate în flavanoli a dus la scăderi semnificative ale tensiunii arteriale, mai ales în cazul persoanelor cu valori crescute.
În unele cazuri, reducerea tensiunii a fost comparabilă cu efectul unor medicamente pentru hipertensiune, sugerând că dieta poate fi un instrument util în prevenirea și gestionarea bolilor cardiovasculare.
Flavanolii îmbunătățesc funcția vaselor de sânge și sprijină circulația
Pe lângă efectul asupra tensiunii, flavanolii au îmbunătățit funcția endotelială, adică performanța căptușelii interioare a vaselor de sânge, fără legătură directă cu scăderea tensiunii.
Aceasta poate aduce beneficii suplimentare, precum o mai bună circulație a sângelui și reducerea stresului vascular.
Profesorul Christian Heiss, autor principal, a subliniat că aceste alimente nu înlocuiesc tratamentele medicale prescrise. Totuși, acestea pot fi integrate într-un stil de viață sănătos.
Alimente bogate în flavanoli protejează inima și arterele
Astfel, consumul moderat zilnic de ceai, ciocolată neagră, mere sau cacao poate fi o metodă plăcută și practică de a sprijini sănătatea inimii, în special pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare.
Alegerea alimentelor bogate în flavanoli devine, așadar, un aliat natural pentru arterele și inima noastră.
Referințe: News-Medical. (2025, May 13). Flavan-3-ols in tea and chocolate can lower blood pressure. News-Medical.net.
University of Surrey. (2025). Flavan-3-ols and blood pressure: Findings from randomized controlled trials. University of Surrey.
