Noțiunea de Blue Monday a apărut inițial în cadrul unei campanii de marketing în 2005 și a fost asociată cu sentimentul general de tristețe și descurajare resimțit de mulți oameni după sărbătorile de iarnă.
Factorii cum ar fi vremea rece, datoriile acumulate în timpul sărbătorilor și eșecul în atingerea rezoluțiilor de Anul Nou pot contribui la starea de melancolie.
Oamenii se pot simți copleșiți de presiuni sociale și financiare, iar lipsa luminii solare poate afecta nivelurile de serotonină.
Denumirea de Blue Monday nu este neapărat bazată pe dovezi științifice
În ciuda atenției oferite acestei zile, stările de tristețe sau depresie pot apărea în orice moment al anului.
Cu toate acestea, recunoașterea acestor sentimente și luarea măsurilor pentru a le gestiona pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit în această perioadă dificilă.
Prin urmare, persoanele afectate pot recurge la soluții precum socializarea, activitățile relaxante sau exercițiile fizice.
Fenomenul a atras atenția și recunoașterea la nivel mondial
În mod obișnuit, această zi cade în a treia zi de luni din ianuarie și se caracterizează printr-un sentiment colectiv de melancolie și un aer de descurajare.
Totuși, conceptul de Blue Monday nu este lipsit de controversă, deoarece originile sale, validitatea și miturile înconjurătoare au fost subiecte de dezbatere.
Stabilirea datei s-a realizat pe baza unei formule
Dr. Cliff Arnall, fost conferențiar la Universitatea Cardiff din Țara Galilor, a conceput inițial Blue Monday.
Această formulă a luat în considerare mai mulți factori, cum ar fi:
- Nivelul datoriilor financiare pe care mulți oameni le au în luna ianuarie;
- Presiunea financiară resimțită în această perioadă;
- Condițiile meteo nefavorabile care caracterizează luna ianuarie;
- Trecerea timpului de la sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, când entuziasmul dispare și poate apărea dezamăgirea;
- Presiunea de a lua măsuri și de a face schimbări în viața personală și nivelul scăzut de motivație pe care mulți oameni îl întâmpină atunci când își stabilesc rezoluții.
Formula a fost criticată pentru lipsa de dovezi științifice
Comunitatea științifică a discreditat în mare măsură ideea de Blue Monday ca fenomen real.
Formula a fost criticată pentru lipsa de dovezi empirice și rigurozitate științifică.
Experții în sănătatea mintală susțin că o ecuație matematică nu poate prezice cu exactitate depresia și fluctuațiile de dispoziție.
Mai mult, astfel de simplificări pot trivializa complexitatea problemelor de sănătate mintală.
De-a lungul anilor, Blue Monday s-a transformat într-un truc de marketing
În timp, companiile au început să promoveze produse și servicii care pretind să atenueze senzatia de tristețe asociată cu această zi.
Agențiile de călătorie lansează ”Blue Monday escape”, în timp ce mărcile de wellness promovează produse care stimulează starea de spirit.
Practic, comercializarea Blue Monday a condus pe unii să o privească ca pe un eveniment fabricat.
