Muzica are puterea de a reduce considerabil stresul și anxietatea, iar o anumită melodie s-a remarcat printr-un efect deosebit de puternic în acest sens.
Este vorba despre Weightless, un instrumental de opt minute creat de trupa britanică de muzică ambientală Marconi Union, menționează Adevărul.
Melodia poate fi ascultată aici
Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Mindlab International, participanții au fost supuși unui test menit să le provoace stres — rezolvarea unor puzzle-uri dificile contra cronometru — în timp ce le erau monitorizați ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Pe parcurs, aceștia au ascultat mai multe piese muzicale. Rezultatele au fost surprinzătoare: în momentul în care a fost redată piesa Weightless, nivelul de anxietate al participanților a scăzut cu până la 65%.
Dar ce anume face această melodie atât de specială și eficientă în calmarea creierului?
Un neurolog explică pentru ”Parade” mecanismul din spatele efectului său calmant și oferă recomandări despre cum putem folosi muzica pentru a ne susține sănătatea mintală.
”Spre deosebire de majoritatea pieselor, Weightless a fost compusă în colaborare cu terapeuți specializați în sunet, având ca principal obiectiv încetinirea reacției de stres”, explică neurologul.
Când inima bate pe ritmul muzicii: explicația neurologică a relaxării profunde
Melodia începe cu un tempo de 60 de bătăi pe minut, echivalentul ritmului cardiac în stare de repaus, mai transmite sursa citată.
După, ritmul încetinește treptat, până la 50 de bătăi pe minut.
”Această decelerare subtilă stimulează un proces numit «entraînement» (pregătire), adică ritmul inimii și respirația ascultătorului încep să se sincronizeze natural cu tempo-ul muzicii. Această ajustare fiziologică susține o stare profundă de relaxare”, spune specialistul.
