Femeile au la dispoziție doar 6 săptămâni pentru a se recupera după sarcină și a se întoarce la locul de muncă.
Totuși, acest lucru contravine principiilor de bază ale științei și nu reflectă realitatea recuperării postpartum.
Vindecarea după sarcină presupune mult mai mult decât pierderea kilogramelor acumulate
Așa cum explică fizioterapeuta specializată în maternitate Johanna Kjelseth, vindecarea după sarcină presupune mult mai mult decât pierderea kilogramelor acumulate.
Recuperarea este extrem de individuală și depinde de numeroase schimbări fizice și hormonale, inclusiv refacerea mușchilor, articulațiilor și țesuturilor, modificările hormonale și revenirea treptată a funcției planșeului pelvin.
Pentru majoritatea femeilor, acest proces poate dura un an sau mai mult — nu doar câteva săptămâni. Uterul și umflarea vaginală pot scădea în primele șase săptămâni, însă mușchii abdominali și planșeul pelvin continuă să se recupereze mult timp după aceea.
Hormonii precum relaxina, care slăbesc articulațiile, rămân crescuți luni de zile, putând provoca instabilitate sau durere.
Experții recomandă mișcare graduală și compasiune pentru noile mame
Creierul se schimbă semnificativ în timpul sarcinii: se micșorează ca dimensiune și revine la funcționarea pre-sarcină abia după peste un an.
La acestea se adaugă adaptarea mentală la maternitate, lipsa somnului și cerințele constante de îngrijire, ceea ce explică de ce „regula celor șase săptămâni” este insuficientă.
În loc să grăbească recuperarea, experții recomandă noilor mame să se concentreze pe mișcare graduală, sprijin adecvat și bunăstare mentală — și, mai presus de toate, pe compasiune față de ele însele.
Sursă: Kjelseth, J. (2022) – ”It doesn’t take 6 weeks to recover from pregnancy”
