Starea de burnout, de epuizare fizică și psihică, nu apare doar atunci când avem prea mult de muncă.
Această stare se poate instala și atunci când nu simțim sens în ceea ce facem, când lipsesc recunoașterea, sprijinul sau echilibrul între viața personală și cea profesională.
Chiar și un program mai lejer poate duce la epuizare dacă ne simțim mereu presați, criticați sau deconectați
Așadar, burnoutul ține mai mult de calitatea experienței, nu doar de cantitatea de muncă.
Scriitoarea și consiliera Eleanor Gordon-Smith compară această nevoie cu imaginea câinilor adoptați care, în primele zile, dorm neîntrerupt.
Explicația este că, în sfârșit, aceste necuvântătoare se simt în siguranță, notează The Guardian, citat de publicația Descoperă.ro.
De ce odihna și relaxarea nu înseamnă doar activități de self-care
”Mulți dintre noi tânjim să putem coborî de pe baricadă, dar nimeni nu vine să ne ducă acasă. Cum să simți că e în regulă să te odihnești când mereu există o nouă factură, o nouă sarcină?”, a declarat scriitoarea.
Industria ”self-care” promovează odihna prin activități standardizate. Cu toate acestea, Eleanor subliniază că recuperarea reală vine din starea dorită, nu din acțiune. Schimbarea de perspectivă și simplificarea sarcinilor eliberează energie pentru momente mici, autentice, de refacere.
Burnoutul nu este doar o experiență interioară, ci și una legată de putere și resurse, mai punctează sursa citată.
”E vorba despre casă și muncă, despre necesitatea de a schimba timp pe bani. Nu poți reîncadra psihologic ceva ce, în primul rând, este un raport de putere”, a mai declarat Eleanor.
Cum îți dai seama că ești în prag de burnout?
- Persoana resimte o oboseală persistentă, care nu dispare nici după odihnă.
- Angajatul își pierde treptat interesul și motivația pentru activitățile profesionale.
- Individul devine iritabil și reacționează exagerat la situații minore.
- Concentrarea scade vizibil, iar sarcinile obișnuite devin greu de gestionat.
- Organismul manifestă simptome fizice, precum dureri de cap sau tulburări de somn.
