Chiar și o pierdere mică în greutate poate reduce dramatic stresul și durerile articulare.
Potrivit cercetărilor realizate de Academia Națională de Medicină, chiar și o cantitate mică de kilograme pierdute poate avea un impact major asupra sănătății articulațiilor.
Chiar și câteva kilograme în minus protejează genunchii și articulațiile
Studiile arată că pierderea a doar 4-5 kilograme poate elimina aproximativ 18 kilograme de presiune de pe genunchi.
Această reducere semnificativă a încărcării articulare ușurează disconfortul, îmbunătățește mobilitatea și joacă un rol preventiv împotriva deteriorării articulațiilor.
Rezultatele subliniază că gestionarea greutății nu ține doar de aspect sau de sănătatea generală — ci este un factor esențial în reducerea uzurii articulațiilor cele mai solicitate.
Greutatea în exces accelerează deteriorarea articulațiilor: cum o pierdere modestă protejează genunchii și șoldurile
Pe termen lung, excesul de greutate poate accelera deteriorarea articulațiilor și crește semnificativ riscul de osteoartrită, în special la nivelul articulațiilor care suportă greutatea corpului, precum genunchii și șoldurile.
Reducând această presiune printr-o pierdere modestă în greutate, oamenii își pot păstra funcția articulațiilor și pot diminua durerile cronice, câștigând astfel mai multă libertate de mișcare și o calitate mai bună a vieții.
Cercetările confirmă importanța exercițiilor regulate, a unei alimentații echilibrate și a stabilirii unor obiective de greutate sustenabile ca parte a unei strategii pe termen lung pentru sănătatea articulațiilor și a sistemului musculoscheletal.
