Cântatul nu este doar o formă de artă sau un mod plăcut de a ne exprima emoțiile. Cercetările recente arată că această activitate aparent banală poate avea efecte reale și măsurabile asupra sănătății noastre fizice.
Unul dintre cele mai interesante rezultate descoperite de oamenii de știință este faptul că atunci când cântăm, organismul crește producția de imunoglobulină A – un anticorp esențial în apărarea împotriva infecțiilor.
Această substanță joacă un rol crucial în protejarea mucoaselor și în menținerea unui sistem imunitar puternic.
Cântatul reduce stresul și întărește imunitatea organismului
Pe lângă stimularea imunologică, cântatul influențează și nivelul de stres. Studiile arată că persoanele care cântă, fie singure, fie în grup, înregistrează o reducere vizibilă a cortizolului, hormonul principal al stresului.
Cortizolul ridicat poate slăbi imunitatea, motiv pentru care scăderea lui contribuie indirect la creșterea rezistenței organismului în fața bolilor.
Practic, cântatul nu doar ne relaxează, ci ne și întărește fizic.
Vocea ta îți poate proteja sănătatea: dovezi științifice recente
Cercetări realizate în instituții prestigioase, precum Universitatea Oxford, susțin aceste concluzii. Participanții la studii descriu adesea sentimentul de bucurie, conectare și energie pozitivă care apare după cântat. Acum, însă, există și explicații biologice clare pentru aceste trăiri.
Cu abilitatea sa de a reduce stresul și de a susține apărarea naturală a organismului, cântatul se dovedește a fi o practică accesibilă și benefică pentru oricine.
Nu costă nimic, nu cere talent profesional și poate fi integrat cu ușurință în rutina zilnică. Indiferent dacă fredonăm un refren preferat acasă sau cântăm într-un cor, corpul și mintea ne mulțumesc – iar știința confirmă acest lucru.
Sursă: Fancourt, D., & Perkins, R. (2018). The psychoneuroimmunological effects of music: A systematic review and a new model. Brain, Behavior, and Immunity, 36, 15–26.
