Care este motivul pentru care pierd bărbații masă musculară pe măsură ce îmbătrânesc

Autor

-

12 iunie 2025

Pe măsură ce îmbătrânesc, bărbații nu pierd doar părul, ci și masă musculară — un proces numit sarcopenie, care începe în jurul vârstei de 30 de ani și duce la o scădere de 3–5% la fiecare zece ani.

Cauzele includ modificări hormonale, reducerea sintezei proteinelor și un stil de viață mai sedentar.

În total, se poate pierde până la 30% din masa musculară de-a lungul vieții, ceea ce afectează mobilitatea, forța și crește riscul bolilor cronice. Vestea bună este că acest declin poate fi încetinit sau inversat.

Exercițiile de forță, alimentația bogată în proteine și un stil de viață activ sunt esențiale pentru menținerea masei musculare.

Proteinele susțin creșterea masei musculare

Proteinele sunt ”materialul de construcție” al mușchilor, iar organismul are nevoie de mai multe proteine atunci când încearcă să crească masa musculară. Studiile arată că o dietă bogată în proteine ajută la prevenirea scăderii musculare odată cu vârsta.

De asemenea, vitaminele și micronutrienții îmbunătățesc funcția musculară și previn atrofierea, potrivit The Guardian, citează publicația Descoperă.ro.

Nu este nevoie să cumperi suplimente scumpe de proteine. Poți obține proteine de calitate și din alimente simple, precum nucile, care sunt o sursă vegetală completă de proteine, dar și de vitamine și minerale benefice pentru mușchi și oase.

Stresul accelerează pierderea musculară, dar poate fi gestionat eficient

Un alt factor important este gestionarea stresului. Cercetările arată că stresul poate agrava efectele sarcopeniei.

Când suntem anxioși, corpul eliberează cortizol, un hormon care accelerează descompunerea proteinelor musculare, ducând astfel la pierderea masei și forței musculare.

Pentru a reduce stresul, poți încerca metode simple precum meditația, exercițiile de respirație profundă, hobby-uri relaxante sau chiar să citești o carte în loc să petreci timp pe telefon navigând, mai punctează sursa citată.

Bucuria extremă poate pune în pericol sănătatea inimii

Autor

Cristina Antal

-

12 iunie 2025

Un nou studiu medical arată că prea multă bucurie poate afecta inima — în sens literal, scrie publicația Science Direct.

Deși emoțiile pozitive precum fericirea și euforia sunt, în general, binevenite, în cazuri rare ele pot declanșa o afecțiune serioasă, numită ”sindromul inimii fericite”.

Sindromul inimii fericite – când bucuria intensă imită un atac de cord

Aceasta este o formă rară a cardiomiopatiei takotsubo, cunoscută și sub denumirea de ”sindromul inimii frânte”, însă declanșată nu de suferință sau trauma emoțională, ci de emoții pozitive intense.

Evenimente precum câștigarea la loterie, primirea unei vești excepționale sau sărbătorirea unui moment important din viață pot provoca un val brusc de hormoni de stres, precum adrenalina, care ”îngheață” temporar mușchiul inimii.

Simptomele care apar seamănă cu cele ale unui atac de cord: dureri în piept, dificultăți de respirație și rezultate anormale la teste, deși arterele coronare nu sunt blocate.

Fericirea extremă poate provoca complicații cardiace: un pericol necunoscut al ”sindromului inimii fericite”

Majoritatea pacienților se recuperează complet cu odihnă și tratament de susținere, dar în cazuri grave pot apărea complicații precum insuficiența cardiacă sau aritmii periculoase, mai ales la persoanele în vârstă sau cu afecțiuni preexistente.

”Sindromul inimii fericite” este diagnosticat mai frecvent la femeile peste 50 de ani, însă poate afecta pe oricine. De multe ori, boala trece neobservată deoarece medicii nu asociază evenimentele cardiace cu momentele de bucurie intensă.

Această situație paradoxală subliniază un aspect important: chiar și fericirea, în doze extreme, poate avea un impact neașteptat asupra inimii.

Câți dintre angajații români ar prefera săptămâna de lucru de 4 zile?

Autor

Cristina Antal

-

12 iunie 2025

Aproape 63% dintre angajați declară că în 2025 reușesc să gestioneze mai bine echilibrul între viața personală și cea profesională comparativ cu anii anteriori, arată un sondaj Genesis Property realizat în aprilie-mai pe un eșantion național de 1.012 persoane.

Cu toate acestea, aproape 47% și-ar dori ca săptămâna de lucru să fie redusă la patru zile, scrie publicația Descoperă.

O mare parte dintre angajați preferă munca la birou și adoptă strategii flexibile pentru echilibrul viață-muncă

Peste jumătate dintre respondenți (52%) preferă să lucreze de la birou cel puțin 3-4 zile pe săptămână, în contextul în care 69% consideră că activitățile recreative și sociale desfășurate la locul de muncă le influențează pozitiv performanța.

Principalele modalități prin care angajații încearcă să mențină echilibrul între muncă și viața personală sunt crearea unui program flexibil (41.4%), participarea la activități de socializare cu echipa (40.8%) și pauzele active (37.5%).

Angajații preferă plimbările în aer liber și teambuilding-urile pentru consolidarea echipei și solicită facilități pentru echilibru la birou

În ceea ce privește activitățile în echipă, 42% dintre respondenți afirmă că obișnuiesc să facă plimbări în aer liber în timpul zilei, iar 38.3% iau parte la teambuilding-uri sau alte evenimente organizate pentru echipă.

La capitolul facilități la birou pentru un mai bun echilibru între viața personală și cea profesională, cei mai mulți (38.2%) și-ar dori beneficii oferite de angajator (ex. servicii de masaj, fructe, evenimente, training-uri etc.), spații de relaxare (32%) și birouri ergonomice și spații de lucru personalizate (27.8%), mai transmite sursa citată.

Peste 45% dintre participanții la sondaj sunt de sex feminin, iar aproape 46% au un venit net mai mare de 5.000 de lei.

Planșeul Unirii intră în șantier – tot ce trebuie să știi despre cea mai amplă lucrare de infrastructură din centrul Capitalei

Autor

Sorin PREDA

-

11 iunie 2025

Planșeul Unirii - Foto Construcții Erbașu

Placa de beton sub care curge Dâmbovița a fost turnată în 1935, pe vremea regelui Carol al II-lea. După 90 de ani de infiltrații și vibrații de trafic, armăturile au înflorit cu rugină, iar inginerii de la Universitatea Tehnică de Construcții au atras public atenția: prăbușirea nu mai e o eventualitate, ci o probabilitate.

Autorizația de construire a venit pe 26 mai 2025, literalmente în ultima zi de mandat a fostului primar general Nicușor Dan, iar ordinul de începere a fost emis imediat după – șantierul s-a instalat marți, 10 iunie 2025.

Cât costă și cine plătește

Buget aprobat: 750,75 mil. lei (≈ 160 mil. euro) – fonduri guvernamentale prin Ministerul Dezvoltării.
Termen contractual: 33 luni (9 luni proiectare + 24 luni execuție). Finalul lucrărilor principale este estimat la sfârșitul lui 2027, iar ultimele finisaje – 2028.

Cine pune mâna pe beton

Rol	Companie	Ce face efectiv
Lider de asociere	Construcții Erbașu	Coordonare, demolare placa veche, structură nouă, logistică de șantier.
Partener	Bog’Art	Lucrări arhitecturale, spații verzi, rețele edilitare, mobilier urban.
Partener	Concrete & Design Solutions	Proiectare tehnică, detalii de execuție, controlul calității.

Calendarul lucrărilor pe scurt

Iunie 2025 – februarie 2026: proiectare detaliată & demolări în zona Hanul lui Manuc și Parcul Unirii.
Martie 2026 – vara 2027: ridicarea structurii noi pe toate cele patru sectoare, plus devierea rețelelor.
Vara 2026 – iarnă 2026: închiderea Pasajului Unirii pentru consolidare și integrarea liniei de tramvai.
2027 – 2028: refacerea spațiilor publice, replantări, repunerea în funcțiune a fântânilor și marcaje rutiere finale.

Cum se circulă de azi

Splaiul Independenței (Națiunile Unite – Unirii) – închis pe sensul spre Piață; acces doar pentru riverani.
Rute recomandate:
- Bd. Coposu / Universitate → drum provizoriu de 3 benzi prin Parcul Unirii;
- Calea Victoriei → Națiunile Unite → Palatul Parlamentului → Bd. Unirii;
- Eroilor → Bd. Libertății → Bd. Unirii.
STB deviază liniile de autobuz prin Bd. Unirii – bandă dedicată.
Metroul nu este afectat, cel puțin până la închiderea Pasajului Unirii în 2026.

Ce se întâmplă sub asfalt

Demolare totală până la albia Dâmboviței.
Placă nouă din grinzi „T” inversate, plus beton armat cu grosime de ~1,4 m, dimensionată la 100 de ani viață tehnică.
Regenerare urbană: rețele subterane înlocuite, instalații de irigații, spații verzi replantate și mobilier urban nou.
Tramvai prin centrul Pieței Unirii: legătura între liniile 21 și 32 devine posibilă odată cu noul planșeu; șina se toarnă în 2027.

De ce merită disconfortul

Cine a uitat de podul Morandi din Genova să dea un search cu imagini; e lecția scumpă a amânărilor nesfârșite. Bucureștiul primește acum, cu întârziere de decenii, o structură care nu va mai sta doar „în picioare”, ci va suporta tramvaie, utilități subterane moderne și un parc reamenajat. Trei ani de trafic deviat ”bat” oricând riscul unui crater în mijlocul Capitalei.

Un program de somn regulat reduce riscul de moarte prematură

Autor

Cristina Antal

-

11 iunie 2025

Un somn regulat ar putea fi cheia unei vieți mai lungi și mai sănătoase, scrie publicația Science Focus. Un nou studiu realizat pe peste 60.000 de persoane arată că menținerea unui program fix de somn – adică a merge la culcare și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi – reduce semnificativ riscul de deces cauzat de boli grave, precum afecțiunile cardiovasculare sau cancerul.

Regularitatea somnului reduce cu până la 61% riscul de mortalitate, arată cel mai nou studiu

Cercetătorii au analizat patru tipuri principale de regularitate a somnului: ora de culcare, ora de trezire, mijlocul intervalului de somn și durata totală a acestuia.

Rezultatele arată că toate aceste elemente influențează puternic starea generală de sănătate.

De exemplu, participanții cu cele mai constante rutine de somn au avut un risc de mortalitate cu până la 61% mai mic decât cei cu programe dezordonate.

Calitatea somnului contează mai mult decât durata sa

Contrar convingerii populare, somnul prelungit nu aduce beneficii reale dacă este haotic.

De fapt, experții spun că șase sau șapte ore de somn, în mod constant, pot fi mai sănătoase decât opt ore dormite la ore diferite.

Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, specialiștii recomandă culcatul și trezitul la aceeași oră, chiar și în weekend, un mediu liniștit și întunecat în dormitor și evitarea ecranelor înainte de somn.

O rutină stabilă reglează ceasul biologic intern, ceea ce îmbunătățește starea de spirit, nivelul de energie, capacitatea de concentrare și chiar digestia și imunitatea.

Protecția Animalelor Ilfov lansează ofensiva împotriva abandonului și a iresponsabilității

Autor

Cristina Antal

-

11 iunie 2025

Protecția Animalelor Ilfov a pornit ofensiva împotriva abandonului și a animalelor lăsate libere pe străzi, scrie Radio Eco Natura.

Săptămâna trecută, în comuna Ciorogârla, de lângă București, a avut loc o razie cu polițiști, jandarmi și reprezentanți ai Protecției Animalelor.

Legea se schimbă în Ilfov: sancțiuni pentru proprietarii iresponsabili și campanii gratuite pentru cei care își iubesc animalele

În doar câteva ore, 87 de gospodării au fost verificate. În egală măsură, 31 de sancțiuni au fost aplicate pentru câini nesterilizați și nemicrocipați, contravenții prevăzute de legislația în vigoare.

”Autoritățile transmit un mesaj clar: legea se aplică și e timpul să ne asumăm responsabilitatea pentru animalele noastre”, se arată în comunicatul de presă.

Veștile bune pentru iubitorii de animale vin la pachet cu aceste măsuri, mai punctează sursa citată.

În paralel cu raziile, Consiliul Județean Ilfov, prin Protecția Animalelor, continuă campaniile GRATUITE de sterilizare și microcipare pentru câinii și pisicile cu stăpân.

Calendarul următoarelor acțiuni de sterilizare a patrupedelor:

10 iunie – Snagov și Ciorogârla: sterilizări și microcipări pentru câini cu proprietar;

11 iunie – Ștefăneștii de Jos: sterilizări gratuite pentru câini și pisici;

12 iunie – Găneasa: sterilizări și microcipări pentru câini cu stăpân.

Programările se fac la: 0751.235.009.

De ce e important să sterilizăm și să microcipăm animalele de companie?

Controlul populației – Previne înmulțirea necontrolată și abandonul animalelor.
Sănătate mai bună – Reduce riscul unor boli grave, cum ar fi cancerul mamar sau testicular.
Comportament mai echilibrat – Diminuează agresivitatea, marcarea teritoriului și tendința de a fugi.
Identificare rapidă – Microcipul ajută la găsirea rapidă a animalului pierdut.
Responsabilitate legală – În multe zone, microciparea este obligatorie și dovedește că animalul are stăpân.

Firme din Ilfov și Călărași, anchetate pentru îngroparea ilegală a peste 300.000 de tone de deșeuri

Autor

Cristina Antal

-

11 iunie 2025

Mai multe firme din Ilfov şi Călăraşi, suspectate că îngropau deşeuri în locuri neautorizate, sunt cercetate de către procurorii Parchetului General.

Aceştia afirmă că peste 300.000 de tone de gunoaie ar fi fost îngropate ilegal în perioada 2020-2023, transmite News.ro, citat de Radio Eco Natura.

S-a constatat eliminarea ilegală a peste 314.000 de tone de deșeuri între 2020 și 2023

”În urma verificărilor s-a constatat că, în perioada 2020–2023, la punctul de lucru al uneia dintre societăţile implicate s-a recepţionat o cantitate de 314.079 de tone de deşeuri menajere şi amestecate, fără respectarea condiţiilor legale de autorizare, activitatea de eliminare fiind desfăşurată într-o groapă neautorizată”, a mai transmis sursa citată.

Potrivit procurorilor, pe teren au fost identificate persoane care coordonau activităţile societăţii prin firme paravan şi care desfăşurau inclusiv activităţi de îngropare a deşeurilor în locaţii neautorizate.

Parchetul General anchetează firme implicate în demolări, gestionarea deșeurilor de construcții și activități ale unor entități subordonate consiliului local

”Una dintre societăţile investigate are ca obiect de activitate demolarea de clădiri şi eliminarea deşeurilor rezultate din construcţii, precum şi depozitarea de moloz. Totodată, se efectuează cercetări şi în legătură cu alte două entităţi, dintre care una este aflată în subordinea unui consiliu local”, a mai transmis Parchetul General.

China oprește exporturile de magneți și pune în pericol industria auto globală

Autor

Cristina Antal

-

10 iunie 2025

Producătorii auto la nivel global avertizează că, până la sfârșitul verii, s-ar putea confrunta cu întârzieri sau chiar opriri ale producției, pe fondul deciziei Chinei de a restricționa exporturile de minerale rare, relatează Biziday.

Beijingul oprește transporturile de magneți și pregătește noi reguli ce pot bloca accesul companiilor americane

Măsura, anunțată de autoritățile chineze în aprilie, presupune suspendarea exportului pentru o gamă largă de astfel de resurse, afectând grav lanțurile de aprovizionare esențiale pentru industriile auto, aerospațială, a semiconductorilor și cea militară la nivel mondial.

Transporturile de magneți, esențiali pentru asamblarea unei game diverse de produse, de la mașini și drone la roboți și rachete, au fost oprite în mai multe porturi chineze, în timp ce guvernul de la Beijing elaborează un nou sistem de reglementare.

Odată pus în aplicare, acesta ar putea împiedica permanent aprovizionarea anumitor companii, inclusiv a contractorilor militari americani.

Suspendarea livrărilor de magneți provoacă panică la nivel global și amenință industria auto până la sfârșitul verii

Suspendarea a declanșat anxietate în rândul companiilor din întreaga lume, în timp ce oficialii se străduiesc să identifice opțiuni alternative limitate, pe fondul temerilor că producția de automobile noi și a altor articole s-ar putea opri până la sfârșitul verii.

Inițial, doar producătorii auto americani se plângeau de restricțiile impuse de China, însă acum nemulțumirile s-au extins pe tot globul.

Operatorii de telefonie vor putea bloca apelurile internaționale cu numere false din România pentru a combate ”CLI Spoofing”

Autor

Cristina Antal

-

10 iunie 2025

Operatorii de telefonie vor avea posibilitatea să blocheze apelurile internaționale care afișează în mod fals numere din România și care pretind că provin din partea unor instituții publice, bănci sau companii de stat, informează Biziday.ro.

ANCOM a stabilit că blocarea apelurilor externe cu numere naționale false este cea mai fezabilă soluție pentru combaterea fenomenului, după consultări cu furnizorii și poliția

”În urma unei analize aprofundate, a consultării cu principalii furnizori de servicii de comunicații electronice și cu reprezentanții Direcției de Investigații Criminale din cadrul Inspectoratului General al Poliției Române, ANCOM a stabilit că blocarea apelurilor inițiate din afara teritoriului României, care afișează în mod fals anumite numere naționale, preponderent de telefonie fixă sau numere naționale, fixe și mobile, incorecte ori incomplete, este cea mai fezabilă soluție pentru combaterea acestui fenomen”, potrivit comunicatului ANCOM.

ANCOM ia măsuri împotriva fenomenului ”CLI Spoofing” și avertizează utilizatorii să fie prudenți la apelurile suspecte, inclusiv cele generate cu deepfake AI

Astfel, prin această decizie, se urmărește reducerea fenomenului “CLI Spoofing”, în care oamenii sunt apelați în numele unei entități oficial, inclusiv în situațiile în care datele de contact ale utilizatorilor au fost obținute în urma unor interacțiuni cu materiale de tip deepfake generate cu inteligența artificială, în contextul creșterii semnificative a cazurilor de acest gen.

ANCOM încurajează mai departe că utilizatorii să fie prudenți și să ia măsuri de precauție în situația în care primesc apeluri de la numere de telefon suspecte.

Ministrul Mediului: ”Ori investim inteligent în reziliență climatică, în soluții verzi și în educație, ori vom continua să facem inventarul pagubelor”

Autor

Cristina Antal

-

10 iunie 2025

Ministrul Mediului a reacționat în urma episodului de vreme extremă din Capitală, precizând că au fost înregistrate precipitații de 50 l/mp la stația Filaret în 60 minute și 42 l/mp la stația Băneasa în 30 minute.

Potrivit observațiilor ministrului, canalizările au cedat, traficul s-a blocat, iar oamenii au fost nevoiți să-și abandoneze mașinile, pentru că ploaia torențială a transformat străzile în râuri.

Ministrul Mircea Fechet, despre inundațiile din Capitală: ”Ce s-a întâmplat azi nu va rămâne, însă, un eveniment meteo izolat”

Mircea Fechet a mai adăugat că este doar un alt semnal de alarmă într-un șir tot mai lung de extreme meteorologice dese, care ne atenționează că orașele noastre nu sunt pregătite.

”Infrastructura veche, lipsa spațiilor verzi suficiente, planificarea urbană neadaptată realităților climatice – toate acestea ne fac vulnerabili”, a punctat oficialul.

Ministrul Mediului: ”Peste tot în țară schimbările de climă ne pot pune în fața unor recorduri istorice”

”Nu mai e vorba despre dacă se va întâmpla din nou, ci când și cât de rău va fi data viitoare. În Galați, anul trecut, un pârâu pe care îl treceai la pas a inundat zeci de gospodării. În Praid, Corundul a avut un debit de 100 ori mai mare ca de obicei, peste tot în țară schimbările de climă ne pot pune în fața unor recorduri istorice. Am spus-o și o repet: nu mai putem întârzia nici o zi în a trata adaptarea la schimbările climatice ca prioritate națională”, a transmis Fechet.